Программа аюрведического тура
в Матово
3-9 Октября/2021
Воскресенье,
3 октября
С 15.00 - прибытие в д. Матово Калужской области по адресу: деревня Матово, дом 36, размещение

16.00 – 18.00 – чаепитие, знакомство, определение конституции (доши) участников, назначение программы очищения

19.00 - 20.00 - ужин, свободное время
Понедельник,
4 октября
6.30 – 7.30 – утренняя йога (работа с балансом)

8.00 - 9.00 - наслаждаемся вкусным и полезным завтраком

10.00 – 13.00 – время глубоко расслабления, промасливания и прогревания. Техники аюрведического массажа в сочетании с промасливанием теплыми натуральными маслами и пропариванием в бане способствуют снятию напряжения в теле и уме, разжижают и выводят токсины из организма.

13.30 - 15.00 - обед, свободное время

15.00 – 16.30 – лекция по Аюрведе на тему: "Взгляд Аюрведы на женское здоровье. Гормональные изменения в течение жизни"

16.30 - 19.00 - свободное время

19.00 – 21.00 - ужин, свободное время

21.00 – 21.45 - Йога-Нидра

С 22.00 - Сон


Вторник,
5 октября
6.30 – 7.30 – утренняя йога (работа с плечевым поясом)

8.00 - 9.00 - наслаждаемся вкусным и полезным завтраком

10.00 – 13.00 – время глубоко расслабления, промасливания и прогревания. Техники аюрведического массажа в сочетании с промасливанием теплыми натуральными маслами и пропариванием в бане способствуют снятию напряжения в теле и уме, разжижают и выводят токсины из организма.

13.30 - 15.00 - обед, свободное время

15.00 – 16.30 – знакомство с методом холистического массажа: основы, практическое применение для снятия напряжения и стресса

17.30 - 18.30 - мастер-класс по приготовлению аюрведического блюда "Овощи на гриле с гарниром из Кичхари"

19.00 – 21.00 - ужинаем приготовленным на мастер-классе блюдом, свободное время

21.00 – 21.45 - Вечерняя медитация (Тратака)

С 22.00 - Сон

Среда,
6 октября
6.30 – 7.30 – утренняя йога (акцент на ноги)

8.00 - 9.00 - наслаждаемся вкусным и полезным завтраком

10.00 – 13.00 – время глубоко расслабления, промасливания и прогревания. Техники аюрведического массажа в сочетании с промасливанием теплыми натуральными маслами и пропариванием в бане способствуют снятию напряжения в теле и уме, разжижают и выводят токсины из организма.

13.30 - 15.00 - обед, свободное время

15.00 – 16.30 – лекция по Аюрведе на тему: "Основные нарушения гормонального фона, помощь Аюрведы для их корректировки (ПМС, меноррагия, кисты, полипы и т.д."

17.00 - 18.30 - групповая игра на развитие ассоциативного мышления "Крокодил"

19.00 – 21.00 - ужин, свободное время

21.00 – 21.45 - Миофасциальная релаксация (снятие напряжения в ногах)

С 22.00 - Сон
Четверг,
7 октября
6.30 – 7.30 – утренняя йога (прогибы и скрутки)

8.00 - 9.00 - наслаждаемся вкусным и полезным завтраком

10.00 – 13.00 – время глубоко расслабления, промасливания и прогревания. Техники аюрведического массажа в сочетании с промасливанием теплыми натуральными маслами и пропариванием в бане способствуют снятию напряжения в теле и уме, разжижают и выводят токсины из организма

13.30 - 15.00 - обед, свободное время

15.00 – 17.00 – пешая прогулка к подвесному мосту в сочетании с практикой молчания

17.30 - 18.30 - мастер-класс по приготовлению аюрведического блюда "Фаршированные овощи: кабачки, баклажаны и перец"

19.00 – 21.00 - ужинаем приготовленным на мастер-классе блюдом, свободное время

21.00 – 21.45 - Ом-чантинг (практика, преобразующая силу звука Ом для активации процессов самоисцеления)

С 22.00 - Сон

Пятница,
8 октября
6.30 – 7.30 – утренняя йога (акцент на ноги)

8.00 - 9.00 - наслаждаемся вкусным и полезным завтраком

10.00 – 13.00 – время глубоко расслабления, промасливания и прогревания. Техники аюрведического массажа в сочетании с промасливанием теплыми натуральными маслами и пропариванием в бане способствуют снятию напряжения в теле и уме, разжижают и выводят токсины из организма.

13.30 - 15.00 - обед, свободное время

15.00 – 16.30 – лекция по Аюрведе на тему: "Изящный переход между периодами в жизни женщины (менархе, менструальный период, менопауза)"

17.00 – 18.00 - прогулка перед ужином

19.00 – 21.00 - ужин, свободное время

21.00 – 21.45 - Йога-Нидра

С 22.00 - Сон
Суббота,
9 октября
6.30 – 7.30 – утренняя йога (акцент на спину)

8.00 - 9.00 - наслаждаемся вкусным и полезным завтраком

9.00 – 10.00 – подведение итогов, делимся впечатлениями, получение рекомендаций от доктора Асем.

10.00 - 12.00 - сборы, выезд