Расаяна - красота и молодость с Аюрведой
Санкт-Петербург
17-20 февраля/2022
17 февраля,
Четверг
c 14.00
Встреча, размещение

15:00–17:00
Чаепитие, знакомство, лекция "Омоложение по Аюрведе"
Расаяна. Как сохранять организм молодым согласно древним знаниям.

17:00–18:00
Свободное время

18:00–19:00
Готовим аюрведический ужин
Желающие могут принять участие в приготовлении ужина по рецептам Аюрведы, узнать какие продукты лучше использовать на вечерний прием пищи, как их сочетать и какие специи применять для лучшего усвоения пищи.

19.00-21.00
Ужин, свободное время
После вкусного ужина всем желающим будет предложено прогуляться по вечернему Питеру

21.00-22.00
Йога-Нидра
Йога-Нидра позволит глубоко расслабиться и восстановить силы после напряженного дня.

22.00
Сон
18 февраля,
Пятница
7:00-8:30
Утренняя йога
Акцент на спину

09.00-09.30
Завтрак

10:00–12:00
Аюрведический массаж головы, лица, зоны декольте и шейно-воротниковой зоны
Аюрведический масляный массаж с воздействием на марма-точки способствует расслаблению, омоложению и восстановлению упругости кожи, снятию стресса, отеков и выводу токсинов

13.00-15.00
Обед, отдых

15:00–16:45
Лекция "Как пройти детокс в домашних условиях. Основные марма-точки для поддержания здоровья".
Очищение организма способствует выводу токсинов и поддержанию баланса в теле и сознании. Марма-массаж лица и головы - действенный способ снять напряжение, избавиться от депрессии, наладить сон, привести в порядок эмоции и чувства

17:00-18:00
Мастеркласс по масляному самомассажу
Обучение самостоятельно промасливаться в домашних условиях, применяя аюрведические массажные техники и воздействуя на энергетические точки (мармы).

19.00-21.00
Ужин, свободное время
После вкусного ужина всем желающим будет предложено посмотреть тематический фильм или прогуляться по вечернему Питеру

21.00-22.00
Миофасциальный релиз
Учимся самостоятельно снимать напряжения в теле

22.00
Сон
19 февраля,
Суббота
7:00-8:30
Утренняя йога
Акцент на ноги

09.00-09.30
Завтрак

09:30–12:00
Аюрведический массаж головы, лица, зоны декольте и шейно-воротниковой зоны
Аюрведический масляный массаж с воздействием на марма-точки способствует расслаблению, омоложению и восстановлению упругости кожи, снятию стресса, отеков и выводу токсинов

12:00–13:00
Аюрведическая психология
Поговорим о взаимосвязи тела и разума, формировании расстройства пищевого поведения.

13.00-14.00
Обед

14:00–16:00
Лекция "Как правильно поддержать иммунитет. Режим дня и питания для сохранения баланса в теле".
Создаем домашнюю аюрведическую аптечку для всей семьи.
Что такое иммунитет и как ему помочь, роль режима дня и питания, какими средствами помочь себе и своей семье при нарушениях в организме

16.00-17.30
Свободное время
Время для прогулок

17.30-19.00
Основы медитации (теория)
Что такое медитация, основные принципы, как избежать распространенных ошибок

19.00-21.00
Ужин, свободное время
После вкусного ужина всем желающим будут предложены игры на ассоциации

21.00-21.30
Медитация (практика)
Медитация перед сном, применяем теорию на практике

22.00
Сон
20 февраля,
Воскресенье
7:00-8:15
Утренняя йога
Акцент на растяжку

08:15–09:00
Готовим завтрак
Учимся готовить вкусный и полезный завтрак

09.00-09.30
Завтрак

10:00–12:00
Аюрведический массаж головы, лица, зоны декольте и шейно-воротниковой зоны
Аюрведический масляный массаж с воздействием на марма-точки способствует расслаблению, омоложению и восстановлению упругости кожи, снятию стресса, отеков и выводу токсинов

12:00–14:00
Мастер-класс по аюрведической выпечке. Чаепитие, подведение итогов
Под руководством доктора Асем приготовим вкусную и полезную выпечку, чаепитие, делимся впечатлениями

с 14:00 - Выезд